Masaža

Blic, 27.02.2005.

Vakuum masaža protiv celulita

Proleće je pravo vreme da počnete da razmišljate o celulitu koji ne izgleda nimalo privlačno i zato ga se treba rešiti na vreme. Najefikasniji način u tome je vakuum masaža, veoma popularna u svetu. Ova vrsta terapije poznata je od davnina kada se radilo sa teglama i čašama. Njima se pravio vakuum i pritisak koji je razbijao naslage celulita. U pitanju je anticelulit program koji se danas radi specijalnim aparatima.
Pošto je važno da se cirkulacija kože uravnoteži, prvi deo vakuum masaže je fangoterapija koja se sastoji od nanošenja toplog lekovitog blata na problematične delove. Ono je bogato algama i oligoelementima koji deluju blagotvorno na kožu. Tokom 20 minuta delovanja blato priprema kapsule za sledeću fazu, manuelnu masažu- kaže terapeut Peđa Filipović iz masaž-kluba "Professional" (Karađorđeva 49), i dodaje da se tokom sledeće faze ne smeju pojaviti modrice i bol.
Manuelni deo anticelulit programa ne sme da bude grub. Ove pokrete treba prilagoditi osobi i dozirati tako da ne ostavljaju modrice za sobom. Poenta je da se pokrene cirkulacija krvi i limfna drenaža, a taj proces započinje masažom stomaka- kaže terapeut Peđa Filipović.
Da bi delovanje manuelne masaže bilo efikasnije, važno je izabrati adekvatna ulja. Dobitne kombinacije su jojoba, kleka i žalfija, ili bademovo ulje s limunom, ruzmarinom i bergamotom. Kada se pažljivo odabranim pokretima stimulišu cirkulacija i metabolizam kože, terapeut prelazi na glavni deo masaže- vakuum terapija, koja se, prema rečima Peđa Filipovića, smatra terapijom budućnosti.
Aparat sa čašama, koji je zamenio tegle iz drevnih metoda, razbija celulit pulsirajućim pritiskom. Sa posebno oblikovanim aplikatorima koji u sredini imaju rotirajuće kuglice stvaraju se kožni nabori u kojima dolazi do masaže i rastezanja potkožnog tkiva. Vakuum masažu najpre započinjemo stimulacijom limfnih stabala i puteva vrata i natključnog dela, kao i vakuumom stomaka. Nastavljamo sa vakum masažom butina po tačnom redosledu limfne drenaže. Posle masaže idu četiri čašice koje se fiksiraju na ugrožena mesta - kaže terapeut iz masaž-kluba "Professional", i objašnjava da je tretman celulita složen problem koji ćete trajno rešiti samo ukoliko ga tako shvatite.
Rešavanje celulita je čitav program koji podrazumeva pravilnu ishranu, unos tečnosti i vežbe. Najbolji rezultati ovim tretmanom postižu se ukoliko se započne prvog dana posle menstruacije i sprovodi se svakodnevno deset dana - kaže terapeut Peđa Filipović.

Što više tečnosti
Tokom antcelulit tretmana važno je da se unosi veća količina tečnosti kako bi se sve pokrenuto izbacilo iz tela. U suprotnom, oslobođene supstance ostaju u telu i talože se u unutrašnjim organima. Unos potrebne količine tečnosti (u to su uključene tečnosti iz povrća i voća) dobija se kada se telesna težina podeli sa 20. Tako je osobi sa 60 kg potrebno tri litara vode.

Čaj od nevena
Prateći deo svake masaže u klubu "Professional" jeste ispijanje odgovarajućeg čaja. Uz vakuum masažu, terapeut Peđa Filipović preporučuje čaj od nevena.
- Ova biljka ima drenirajući efekat. Osim nje, tokom svakog anticelulit programa preporučuju se čajevi od kukuruzne svile, peteljki trešanja ili peršuna - kaže terapeut.

Jelena Jovanović

Bilje i zdravlje, 20.01.2006.

TALASI PRAZNE CREVA

Neredovna, i ishrana "s nogu", manjak celuloznih vlakana iz voća i povrća, nedovoljno tečnosti, kao i nepravilno disanje, poslovi vezani za dugo sedenje i smanjena fizička aktivnost uopšte su uzroci opstipacije, ili, narodski rečeno, zatvora. Problem može da bude posledica i hroničnog stresa, težih oboljenja i dugotrajnih korišćenja lekova. U stručnoj literaturi se precizira da, ukoliko pražnjenje creva izostaje 3 dana (kod odraslih), a 4 dana (kod dece) - u pitanju je opstipacija.
Ukoliko je zatvor dugotrajan, praćen bolovima u stomaku, glavoboljama i agresivnim, ili depresivnim ponašanjem neophodno je da se poseti lekar koji će da utvrditi dijagnozu i preporuči terapiju. Tek posle toga terapeut određuje masažu.
- Na početku terapije pacijent je na leđima, na zagrejanim jastučićima sa glinom - kaže Peđa Filipović, viši fizioterapeut i učitelj masaža iz Beograda. - Noge su savijene u kolenima i opuštene zahvaljujući valjkastom jastuku koji se postavlja ispod kolena. To je neophodno da se trbušna muskulatura oslobodi napetosti i da prestane da bude osetljiva na dodir. Uz adekvatnu muziku dovoljno je desetak minuta opuštanja tokom kojeg se rade vežbe dubokog disanja da se podstakne "unutrašnja masaža" - dijafragmom na creva.
Posle tople pripreme pacijent legne na stomak. Da bi mu se opustili leđni mišići postavlja se valjkasto jastuče ispod risa stopala. Terapeut počinje sa masažom ramena i lopatičnog dela. Pritom posebno obraća pažnju na masiranje slabinskog i krsnog dela da se prokrve i opuste mišići uz kičmeni stub, refleksno povezani sa crevima i malom karlicom. Neizostavna je i masaža sedalnih mišića.
Potom pacijent ponovo legne na leđa i savije noge u kolenu da bi poptuno opustio trbušne misiće. Terapeut, posle toga, kružnim pokretima blago masira stomak u smeru kretanja skazaljke na satu (u tom smeru se kreće sadržaj u crevima), a koncentričnim pokretima deo od pupka ka rebarnim lukovima i postepeno pojačava pritisak. Posebnu pažnju posvećuje kružnom masiranju regiona malog stomaka, zagreva ga i oslobađa napetosti. Efekti masaže su najveći u slučaju da se maser i pacijent usaglase! Dok terapeut masira napete regione tela pacijent bi trebalo duboko da diše. Pritisak prstiju masera je veći u vreme izdisaja. Talasasti pokreti u nastavku masaže pomažu da se poboljša peristatika debelog creva. Terapeut stoji sa pacijentove desne strane i korenovima dlanova blago gura stomak prema pupku, a potom vrhovima prstiju privlači suprotne strane stomaka opet ka pupku. Nekoliko "talasa" je dovoljno da se osete efekti. Na rad debelog creva i opuštanje sfinktera (mišićnih prstenova na izlaznom delu debelog creva) utiče blag pritisak korenom dlana pravcem od kraja grudne kosti do ispod pupka (u širini sake).
Efekte ove faze masaže može da poboljša blago pritiskanje preklopljenim palčevima (za vreme izdisaja) prednje linije trbuha (takozvani meridijan začeća).
Po rečima Peđe Filipovića važna je i masaža zadnje strane podlaktice (tuda prolazi meridijan debelog creva), kao i spoja palca i kažiprsta. Pritiskanjem spoljašnje strane podkolenice i središnjeg dela tabana stimulišu se meridijan stomaka i refleksna zona debelog i tankog creva.
Od eteričnih ulja koja se koriste za masažu preporučuju se: ulje crnog bibera, kao i etarska ulja mente, mirođije, đumbira, matičnjaka, narandže, ruzmarina i slatkog komorača.

Ulja za masažu

Kombinacije
- Pomeša se 50ml svetlog susamovog ulja sa 12 kapi etarskog ulja ruzmarina i mirođije

II

- Pomeša se 50ml susamovog ulja sa 6 kapi etarskog ulja ruzmarina, 8 kapi ulja mandarine i 3 kapi ulja đumbira

Kupka
Kamilica i lavanda
Pre masaže preporučuje se i desetominutna topla kupka.
-u kašiku omiljenog gela za tuširanja sipajte 2 kapi etarskog ulja kamilice, 8 kapi ulja lavande, 2 kapi ulja majorana i rastvorite u vodi za kupanje

Napitak
Laneni čaj
Uz masažu se preporučuje čaj od lanenih semenki.
- 2-3 kašičice lanenih semenki prelijte sa 3dl vrele vode, ostavite 10-15 minuta i pijte po 1 šolju ujutro i uveče.

S.Radovanovic

ČOVEK I UNIVERZUM, 10. 5. 1999.

MASAŽA
LEČENJE DODIROM

masaža je ljubav, sigurnost i umetnost; sve ono što je iskonsko, prirodno, sve ono što čovek nosi u sebi....

Život savremenog čoveka pun je stresnih situacija koje nameće svakodnevna borba za egzistenciju, narastajući zahtevi društva oličeni u "pobedničkom" sistemu vrednosti, veliki broj brzih i površnih kontakata.... Takav način života ugrožava naše zdravlje, i naše ionako istanjene finansije. Sve je više lekova potrebno da bi smo se osećali dobro, ali je sve manje onih koji se mogu dobiti na recept. Masaža je verovatno najstariji, nejjednostavniji i najpristupačniji način lečenja. Istraživanja u svetu govore o izuzetnim učincima dodira na čovekovo raspoloženje i zdravlje, a dodir, koji nam je svima dostupan- čini suštinu masaže. O masaži kao najprirodnijem i možda najplemenitijem načinu da čovek oseti svoje telo i otkrije sve ono što nosi u sebi, razgovaramo sa Predragom-Pedjom Filipovićem, višim fizioterapeutom, maserom, kreatorom i učiteljem masaže.

Masaža i zdravlje

Masaža je stara koliko i dodir. Dodir je ono što dobijamo rodjenjem, što nam daruje priroda, što poklanjamo i dobijamo, razmena energije... Prvi zapisi o masaži javljaju se u vreme stare Egipatske civilizacije, koja već tada poznaje aromaterapiju i specijalne metode spravljanja ulja za masažu. U tradicionalnim kulturama, posebno na Istoku, masaža je deo svakodnevnog života i koriste je ljudi svih uzrasta i socijalnih slojeva, dok na Zapadu masaža stiče širu popularnost tek u novije doba.
"Masaža može da pomogne u svim stanjima čovekovog organizma ako joj se pridje na odgovarajući način", kaže Pedja Filipović. "Medjutim, trebalo bi povesti računa kod ljudi koji imaju cirkulatorne probleme, proširene vene i probleme sa kožom, da se te lokalne promene ne bi prenele na celo telo. Klasična masaža se ne radi za vreme menstruacije jer ubrzava cirkulaciju 7-8 puta što može da dovede do pojačanog krvarenja. Izbegava se, takodje, kod malignih promena, opekotina, virusnih ili bakterijskih infekcija u organizmu, prehlada i upala jer postoji mogućnost da se oboljenje proširi putem cirkulacije. Poseban pristup se zahteva kod mentalno retardiranih lica, gde masaža ima veoma važnu ulogu u spoznaji tela i okoline. Kod trudnica, masaža ima višestruki značaj jer vraća majčin organizam u psihofizičku ravnotežu, opušta mišiće (koji mogu da budu veoma napeti usled opterećenja koje se javlja u kičmenom stubu), a tu su i blagotvorne vibracije koje se preko kože prenose na bebu."
Masaža je lek, opuštanje, način da se čovek probudi i uspava, da vrati izgubljenu sigurnost, potpuno spozna svoje telo, da prepozna neka mesta na kojima je napet a toga možda nije ni svestan. Mi obično retko razmišljamo o pozadini neke naše napetosti, načinu na koji dišemo, sedimo i hodamo... Sve te promene koje se dešavaju u našem fizičkom telu itekako su povezane sa našom psihom, našim emotivnim životom. Masaža je jedan od najprirodnijih načina da se ceo organizam dovede u harmoniju. Kao što je i priroda harmonična i ima svoje zakonitosti, tako i u našem telu postoje godišnja doba, kiša, sunce, sneg; dan- kada smo aktivni i noć- kada bismo trebali da budemo mirni i opušteni.

Iskustva Istoka i Zapada

Osnovna razlika izmedju Zapada i Istoka je u tome što se u zapadnjačkom pristupu najčešće leči posledica. Ako, na primer, nekoga boli ruka, mi masiramo tu ruku, ali ne ulazimo u to odakle bol potiče. Ruka može da boli zbog nervoze, problema sa bubrezima, jajnicima, srcem... Istočnjački pristup je temeljitiji i kosmičkiji. Istočnjačke tehnike masaže se oslanjaju na tamošnju filozofiju koja polazi od toga da je čovek mikrokosmos u kome vladaju iste zakonitosti kao u makrokosmosu, da je organizam celina, da uvek treba prvo sanirati uzrok pa tek onda posledicu.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, čovečije telo se sastoji od organa i kanala koji povezuju unutrašnje organe i sva tkiva organizma sa površinom kože. Putem kože, čovek je povezan sa svemirom i njegovim jedinstvenim zakonima koji vladaju životom na Zemlji, pa i ljudskim telom. Bez obzira da li je reč o Kini, Japanu, Tajlandu ili Indiji, uglavnom se primenjuju tehnike zasnovane na masaži energetskih meridijana odredjenih organa. Osnovni cilj ovakvih masaža je da se prepoznaju, razbiju i neutrališu blokade na energetskim meridijanima i da se postigne harmonizacija celog organizma.

Tehnike masaže

"U svojoj trinaestogodišnjoj praksi", napominje Pedja Filipović, "primenjivao sam brojne tehnike: klasičnu higijensku masažu, koja se kod nas pogrešno naziva relaksaciona ili estetska, zatim terapeutsku u sportsku masažu, refleksoterapiju stopala, limfnu drenažu, šiacu, akupresuru i aromaterapiju."

Refleksoterapija se zasniva na teoriji da su svi delovi našeg tela, organski sistemi i organi, suptilnim meridijanima povezani sa odgovarajućim tačkama na šakama, stopalima i licu u vidu tzv. refleksnih zona. kada dodje do oboljenja, na refleksnim zonama se prepoznaju različite promene poput kristalića, bolnih tačaka, promena u boji i konzistenciji... refleksoterapija predstavlja masažu refleksnih zona i neutralisanje blokada i toksičnih nakupina koje se na njima pojave.
Akupresura,odnosno akupunktura prstima, dosta se razlikuje od refleksoterapijskog pristupa: kod pojave oboljenja prate se najvažnije tačke nekog energetskog meridijana, pri čemu svaka tačka pripada jednom odredjenom organu. Tako se vrlo često u akupresuri stimulišu tačke koje su sinergične, odnosno antagonistične, u situacijama kada postoji potreba da se energija doda ili oduzme.
Takodje postoji razlika izmedju akupresure i šiacua. Akupresura bira odredjene tačke (recimo postoji 5 tačaka koje se stimulišu kod odredjenog problema), a kod šiacua se prati ceo energetski meridijan, koji može sadržavati svih 67 tačaka.
Tajlandska masaža (koju ljudi pogrešno svrstavaju u erotsku) zapravo je vrlo slična šiacu masaži. Oni koji su bili na Tajlandu znaju kako to zaista izgleda: postoje ogromne hale u kojima ponekad leži i po stotinak ljudi, jedan pored drugog, obučenih u pamučne pidžame i komonoe, dok ih terapeut, obično žena, masira- što vrlo često zna da bude bolno za one koji su blokirani, koji su pod stresom i u hipertonusu...

Profesija- maser

Kada se kod nas govori o masaži, ljudi imaju shvatanje da maseri treba da budu kršni, nabildovani, medjutim, fizička konstitucija nije toliko važna. Mnogo je važnija psihofizička harmonija masera. Bitno je šta maser- terapeut nosi u sebi, kakvu energiju poseduje, koliko je spreman da sa osobom sa kojom komunicira pridje na individualan način, da oseti energiju koju čovek nosi u sebi, da dozira pritisak prema osobi...
Opremu masera sačinjavaju ruke, energija, dobar i zagrejan prostor, odgovarajuća muzika kpja poboljšava opuštanje i uliva sigurnost, čist vazdug i čiste misli i različiti preparati: ulja, kreme, gelovi, mada je masaža moguća i bez tih preparata.
Masaža je i dodir i ljubav i sigurnost i umetnost, sve ono što je iskonsko, prisrodno, sve ono što čovek nosi u sebi...
"Kada sam počinjao da se bavim ovim poslom pre 12-13 godina, u Beogradu je samo u "Interkontinentalu" postojao jedan salon u kome je radjena masaža", kaže Pedja Filipović. "Danas je sasvim drugačije- većina kozmetičkih salona ima u svojoj ponudi masažu."
"Kada radite masažu, primetićete da se ljudi nakon odredjenog vremena izuzetno otvaraju, da su spremni da vam iznesu najtajnovitije delove iz svoga života", napominje Filipović. "Čak i neki ljudi koji deluju vrlo arogantno i distancirano- pokazuju se kao ranjiva, emotivna, jednostavna bića, sa svojim vrlinama i manama."
Neverovatno je koliko je dodir moćan: kao što zna da iščisti, isto tako može da nas napuni negativnom energijom. Svi smo rodjeni sa osećajem za dodir i imamo potrebu da se dodirujemo. Svet smo upoznavali i upoznajemo putem dodira. Milovanje koje je bilo uobičajeno u našem životu kada smo bili mali, potiskivano je kod mnogih ljudi iz različitih razloga- bilo da je reč o socijalnim normama, mentalnim blokadama i kočnicama ili klišeima koji su od nas zahtevali kako da se ponašamo. Sve to je odredilo odnos koji su ljudi izgradili prema dodiru. Dodir je najprirodniji način otvaranja onih psiholoških fijokica koje svi nosimo u sebi. Maser, svakako, nema pravo da otvara te fioke. On je možda tu da bi pokrenuo ljude da ih sami otvore, naprave veliko spremanje, stave stvari na njihovo mesto, kako bi se to unutrašnje čišćenje odrazilo i na telo i dovelo do uspostavljanja harmonije.

Daniela Stefanov
Tomislav Trbojević

DINERS MAGAZIN - april 2005.

NOVI SRPSKI BREND:
Beogradska škola masaže "Professional" Predraga Filipovića

Masaža ima najviše uspeha u prevenciji stresa, oslobadjanju energetskih blokova kada udjemo u začarani krug ritma života koji živimo. Čovek mora kod sebe da osvesti potrebu o očuvanju ravnoteže. Iniciram zato ljude da zarone duboko u sebe, uključe svetla u svim svojim prostorijama, sagledaju kako im je i snagom sopstvenog imunog i psihološkog sistema uspostave balans

Šesnaest godina terapeutske, maserske prakse, pionirskog, gotovo eksperimentalnog rada, školovanja, usavršavanja i prenošenja znanja i tehnika jedne od karika u lancu čovekove ravnoteže, masaže- pri tom bez medicinskih, geografskih ili kulturoloških predrasuda- Predrag Filipović sažeo je prošle godine u autorsku terapeutsku metodu- Beogradska masaža.
- Uspeo sam da izgradim specifičnu, autorizovanu Beogradsku školu masaže "Professional", konglomerat zapadnjačkih i istočnjačkih metoda, koja ruši, na obe strane uspostavljene, rigidne medicinske pristupe. Takav je i Beograd- ruši granice Istoka i Zapada. Beogradjani još uvek imaju dušu! Beogradska masaža okrenuta je svim segmentima čovekove duše i tela i kao takva idealno vraća u stanje ravnoteže, čuva zdravlje. Može, kao i druge takve, svetske tehnike da bude sastavni deo terapija tokom procesa rehabilitacije- kaže nam Pedja Filipović u prostoru svoje škole i masažcentra u Karadjordjevoj ulici, gde razgovaramo sa svih strana zauzetih čula, okruženi akvarijumima, preplavljeni ambijentalnom muzikom i isparenjima eteričnih ulja.
- Masaža sa filozofske strane predstavlja najprirodniji način da čovek uspostavi ravnotežu tela, uma i duše- šta drugo rade majke sa decom? Uložio sam celog sebe kako bih upoznao čoveka i ljudski organizam, spoznao oba aspekta našeg postanja, i psihološki, i fiziološki. Moj prvi i glavni životni postulat bio je i ostao: spoznaj samog sebe- budi na svom putu- otriva odmah kredo koji mu je osim diplome terapeuta doneo i onu glumačku, Akademije umetnosti BK, studije defektologije, solidnu novinarsku karijeru (opet u vezi sa masažom)... Više od 25 hiljada učenika za petnaest godina pohadjalo je njegove škole u Banjaluci i u Beogradu. Maserski angažman u Narodnom pozorištu, Zavodu za rehabilitaciju, tokom Beogradskog maratona... uz činjenicu da se po njegovim metodama radi i u Prolom i Lukovskoj i... banji i opet nismo nabrojali sve čime je ispunjen njegov dan.
- Masažu preporučujem i apsolutno kreiram prema svakom čoveku ponaosob, jer, svako je od nas mikrouniverzum, svi smo mi- beskrajni prostori. Loše bih se osećao kada bih sa osamnaest i više masaža morao da preporučim samo neke, da bilo koju od njih favorizujem. Šesnaest godina mi je trebalo da napravim tu sliku različitih kolorita koji se božanstveno uklapaju svakoj individui i problemu koji ona nosi. Izabrao sam biljke svojstvene našim prostorima bosiljak i nanu, etarska ulja takodje, nevenovo, sa elementima lavande, pomorandžu, prirodne drevne indijske veštine ajurvedske masaže, fitoterapije, hromoterapije sa jastučićima u bojama energetskih centara. Kao fizioterapeut, dao sam sebi slobodu da u Beogradsku masažu inkorporiram vežbe disanja, jer je disanje prvi element našeg prisustva na Zemlji, i poslednji, kada dodje vreme. Pridodao sam i tehnike istezanja, japanskog šiacua ali i muziku- priča ovaj prfesionalni maser o brendu koji je uspostavio pod nazivom- Beogradska masaža.
Na pitanje kakvu bi vrstu terapije primenio, napamet, uzimajući u obzir da je populacija "dajnersovaca" koja će moći da koristi njegove usluge plaćajući karticom, po definiciji stresna, nerado kaže:
- Kosi se sa mojim shvatanjem profesije da bez upoznavanja osobe, konsultovanja, eventualne, već postojeće dijagnostike, i bez njene želje da saradjuje, preporučujem neku masažu, ali, evo, ako su dame u pitanju išao bih na kombinaciju sa algama- pakovanje u omotač od algi iz Atlantika i Mrtvog mora, jedno dobro zagrevanje, detoksikaciju, znači i poboljšanje cirkulacije plus kompletna klasična masaža sa elementima šiacua. Potom masaža stopala kombinacijom etarskih ulja, možda i tretman vulkanskim kamenjem sa Havaja, ako je reč o baš iscrpljenoj osobi, da bi "dobila snagu vulkana"! Kada su gospoda u pitanju išli bi na varijantu trofaznog detoksifikovanja tela, čemu bi prethodila lagana masaža preparatima koji relaksiraju, utrljavanjem etarskih ulja koja znoje, pakovanje u termo ćebe, dvadeset minuta najmanje, kako bi se organizam otvorio i oslobodio otrova, tuširanje i onda masaža i šaka i šiacu.
Ko bi odoleo?

Milorad Pavlović

Bilje&Zdravlje 24.05.2005.

"Lomi-lomi" - ne lomi!

Tok masaže
Od ramena do pete
Pošto maser postavi ruke na leđa pacijenta i uspostavi prvi kontakt, sledi masaža ramena i vrata i neutrališe se negativna energija u ovom veoma osetljivom delu tela. Masiranje mišića uz kičmeni stub takođe je od izuzetne važnosti za opuštanje ruku i nogu. Posle toga maser "obrađuje" levu stranu leđa i isteže levu ruku, a posebno se zadržava na zglobu ramena. Njegove ruke potom (preko frotira!) opuštaju "sedalni deo", razgibavaju zglob kuka i prelaze na masažu leve noge. Pritom posebno tretiraju napete mišiće, zglobove stopala, taban, jagodice prstiju i tačke stresa na peti.
Kad završi masažu leve strane i normalizuje energetski protok maser prelazi na desnu stranu tela.

Drevno havajsko verovanje kaže da ideja koja obuzme čoveka može u tolikoj meri da blokira njegovu unutrašnju energiju, da čak i mišići popucaju! Da bi to sprečili polinezijski vračevi su, koristeći osnovne postulate havajske "huna" filozofije, osmislili masažu koja eliminiše negativnu energiju i opušta telo. Nazvali su je "lomi-lomi", ili masaža "ruke koje vole".
Pošto se pokazala kao delotvorna, počeli su da je koriste i u mnogim drugim zemljama sveta, pa i kod nas!
- Ljudi veruju da su osećanja i verovanja u glavi, u mozgu, a to nije tačno- ona se "talože" u svim ćelijama tela - tvrdi Peđa Filipović, viši fizioterapeut i učitelj masaže iz Beograda i objašnjava da ovaj tretman opušta telo i psihu, oslobađa nas od starih verovanja, klišea i ograničenja.
Pošto se prema "huna" filozofiji negativna energija najčešće koncentriše u zglobovima i blokira ih, laki maserovi pokreti omogućavaju da se oni opuste. Dok to radi uporedo "osluškuje reakcje tela i trudi se da pronađe masažu koja je najdelotvornija. Od "lomi-lomi" masera se traži da u nekim fazama pevuši i izvodi hula-hula ples, jer i muzika i kretnja pomažu da se oslobodi negativna energija. Terapeut, vođen sopstvenom intuicijom, menja i ritam masiranja, usporava, ili ubrzava pokrete i, kako se veruje, povezuje srce, ruke i dušu sa "izvorom života".

"Lomi-lomi" masaža počinje masiranjem leđa, maser pritom insistira da se pacijent opusti i, što je izuzeto važno, da veruje da će mu pomoći. Pokreti masera liče na "talase koji se kreću kroz vodu", a istovremeno se masiraju i 2 različita mesta na telu - jednom rukom rame, a drugom suprotan kuk. To se radi da bi se klijentov mozak "zbunio" i da se ne koncentriše samo na jedno mesto.

Bez obzira što je dobila naziv "lomi-lomi" ova havajska masaža ništa ne prelama, već oslobađa od natoložene negativne energije

Darovi prirode
Ulje havajskog bilja

"Lomi-lomi" traje 70-90 minuta i tokom masaže se koriste posebna ulja od nekoliko vrsta havajskih biljaka. Po završetku masaže preporučuje se šolja zelenog čaja sa dodatkom 7 vrsta citrusa.

S.Radovanović

NEDELJNI TELEGRAF, 18. MAJ 2005.

LEČENJE DODIROM

Peđa Filipović, jedini kreator masaže u Srbiji, otkriva da laička primena ovog drevnog kineskog umeća može da bude fatalna, i kaže:

NESTRUČNA MASAŽA LOMI KOSTI

NE SME DA SE RADI KOD :
- KARCINOMA
- VISOKOG KRVNOG PRITISKA
- MENSTRUACIJE I DRUGIH KRVARENJA
- INFEKCIJA
- OSTEOPOROZE

Peđa Filipović jedini je kreator masaže u Srbiji, čovek koji je za 15 godina rada obučio 26.hiljada terapeuta i po čijim metodama se rehabilitacija i wellness programi izvode u Prolom, Lukovskoj, Ribarskoj i Banji Koviljači.
Ovaj terapeut objašnjava da je rodno mesto masaže drevni Egipat, odnosno da su na papirusima, prvi put u istoriji civilizacije zapisane tehnike lečenja dodirom. Ipak, kaže da se veruje da je masaža stara koliko i čovek, jer su još pećinski ljudi pomoć protiv bolova tražili u rukama praterapeuta.
-masaža je čista i lepa. Postojala je od kontakta majke i bebe. Onog trenutka kada je majka stavila svoju ruku na bebin stomačić i oslobodila ga grča. To je iskonski dodir i neka vrsta umetnosti kojom terapeut pokreće osobu koju masira i podstiče je da počne polako da se opušta.

Susret sa životnom energijom

Filipović objašnjava da svi fiziološki procesi u našem organizmu, kao i sve ono što psihički preživljavamo i duboko zakopavamo u sebi, pre ili kasnije isplivava na površinu i pokazuje se kao, recimo, bol u vratu, stomaku, kukovima, promena na koži... A takav problem, po preporuci konvencionalne medicine, najbolje rešavaju različite masaže: švedska, holistička, šiacu, ona koja se izvodi pomoću vulkanskog kamenja, vina ili blata, limfnom drenažom, ili pak masaža kojoj se podvrgavaju sportisti, trudnice i bebe:
ne postoji ni jedna masaža koja se na isti način izvodi kod dve osobe. Svaki klijent je drugačiji i terapeut sve mora da prilagodi njegovom senzibilitetu: od preparata koji će upotrebiti do tačaka na telu na kojima će se najduže zadržavati i jačine pritiskanja tačaka. Masažu prati opuštajuća muzika, adekvatne boje, mirisi i obavezno ispijanje čaja nakon tretmana.
Po Filipovićevim rečima, u stomaku, tri prsta ispod pupka, nalazi se hara- centar životne energije, i s tog mesta počinje masaža, da bi se kasnije prešlo na celo telo:
-Na početku tretmana koža mora da se pripremi i zagreje, kako bi se razbudili svi receptori. Posle opsežne pripreme i rastrljavanja, terapeut polako ide put dubljeg sloja- potkožnog tkiva, zglobova, ligamenata, tetiva, mišićnih omotača, i tek tada se stiže do mišića. Mišiće masira na poseban način, kako bi počeli da izbacuju štetnu mlečnu kiselinu, a zatim polako počinje i da drenira limfu. Poslednja faza u masaži jeste "lupkanje" i "seckanje", odnosno dubinska stimulacija unutrašnjosti organizma.
Tretman počinje masažom stomaka, kako bi se veliki krvni sudovi u tom delu tela oslobodili napetosti, a onda se polako prelazi dalje na grudne mišiće, mišiće leđa, vrata, ruku, nogu... Posebno interesantna, kako navodi terapeut Filipović, jeste masaža stopala i šaka, koja zamenjuje masažu celog tela:
- u šakama i stopalima nalazi se sedam hiljada nervnih završetaka i akupresurne tačke koje odgovaraju svim unutrašnjim organima. Njihovom stimulacijom, odnosno pritiskanjem odgovarajućih mesta, preko nervnih završetaka i cirkulacije- stimulišemo svaki unutrašnji organ.

Ubrzava metastazu

U celom svetu masaža je veoma važan deo medicine, karika u rešavanju problema koja pomaže pacijentu da se vrati u normalu. Terapeut, kako kaže Filipović, nema prava sam da postavlja dijagnozu, već kod njega na tretman dolazi osoba koju je lekar već pregledao i preporučio joj masažu.
Ova stroga pravila važe jer masaža može da bude izuzetno opasna ukoliko se ne poštuju kontraindikacije, odnosno stanja u kojima ne sme da se primenjuje.
- Zabranjeno je raditi masažu kod ljudi koji maju upaljene vene i krvne ugruške. Pošto masaža ubrzava cirkulaciju 6-8 puta može da dođe do otkidanja tromba, njegovog putovanja kroz krvotok i zaustavljanja u srcu ( infarkt) ili plućima (tromboembolija). Masaža ne sme da se primenjuje ni kod krvarenja, čak ni menstrualnog jer može da dođe do iskrvarenja. Kod ljudi koji boluju od visokog krvnog pritiska radi se na poseban način, jer naglo otvaranje krvnih sudova i trenutno spuštanje pritiska može da dovede do opasnog stanja, pogotovo ako pacijent već koristi lekove za sniženje pritiska.
Filipović navodi da masaža ne sme da se primenjuje ni kod ljudi koji imaju bakterijske ili virusne infekcije, da se uzročnik infekcije ne bi proširio po organizmu, kao ni kod karcinoma, jer je poznato da masaža pored krvotoka ubrzava i limfotok, što za posledicu može da ima otkidanje malignih ćelija, njihovo putovanje po organizmu (metastaze).

- Kod osoba koje imaju osteoporozu, obično žena starijih od 40 godina čije kosti su krte i lomljive, tokom masaže strogo mora da se vodi računa da pritisak ne bude prejak jer može doći do pucanja kostiju, čak i kičmenog stuba. kontraindikacija za masažu su i upalni procesi na živcima. U takvim slučajevima ovojnica nerva je otečena, a pritiskom na nju može doći do kidanja živca i trajnih posledica- oduzetosti dela tela.

Modrice zabranjene

Naš sagovornik kaže da ne postoji ni jedna tehnika masaže koja dozvoljava cepanje tkiva i pravljenje modrica što se inače često dešava u salonima.
- Neki ljudi tvrde da masaža mora da ostavi modrice, kao i da bez puckanja i krckanja kostiju- nema ni masaže. Međutim, po drevnom kineskom učenju, nedopustiva je bilo kakva grubost, kidanje krvnih sudova i uništavanje vezivnog tkiva. Masaža ide do granice bola, terapeut nikad ne sme da pritiska tako da klijent skače po krevetu i vrišti od bola. Masaža se tako pretvara u svoju suprotnost, postaje muka umesto opuštanja.
Posebno je značajno što tokom masaže u organizmu pokrećemo proces čišćenja a između pokrenutog i izbačenog treba da postoji balans. Zato se posle masaže ispija šolja aromatičnog čaja ili voda, kako bi se bubrezi pospešili da izbace nagomilane otrove iz organizma.
- Kod ljudi koji nerealno žele da za deset dana budu u fit formi, pa se po 5-6 sati dnevno masiraju- sve što se pokrene najčešće se zadržava u bubrezima. U tim slučajevima može da dođe do metaboličke upale bubrega. Zato i s masažom treba biti umeren. Raditi je samo kada organizam oseti potrebu i to u intervalu od maksimalno devedeset minuta- zaključuje Filipović.

Učio od najboljih

Saznanja o vrstama i tehnikama masaža Peđa Filipović je u Srbiju doneo iz Kine, u kojoj je boravio da bi usavršio znanja kojaje već stekao u svojoj kući. O toj fazi svog života ovako govori:
-Završio sam srednju i Višu medicinsku školu i bio strašno razočarana kada sam shvatio da se masaža nigde u našoj zemlji ne izučava kao poseban predmet, niti joj se poklanja posebna pažnja. Majka mi je pola Italijanka, pola dalmatinka, otac iz Srbije, i u obe porodice cenile su se tradicionalna medicina i masaža. Dok sam odrstao, u kući je bilo svega: nevenovih krema, aromatičnih ulja, raznih obloga i travki... Okružen prirodom, biljkama i lečenjem dodirom, bilo je logično da poželim da otputujem u Kinu, zemlju iz koje je masaža potekla.
Peđa objašnjava da je njegov stariji brat sa Brača, lekar specijalista akupunkture, već živeo u Pekingu i ponudio mu gostoprimstvo. Susret sa kineskom tradicionalnom medicinom bio je fascinantan, a poseban utisak na Filipovića su ostavili lekari- akupunkturolozi i šiacu terapeuti.
- Tokom boravka u Kini nisam imao priliku da sretnem najveće poznavaoce tehnika masaže, ali sam zato učio od učenika velikih učitelja Namikošija, Ohašija, Jamamota. Gledao sam šta terapeuti rade tokom tretmana a kasnije tražio da mi objašnjavaju tehniku, uz svesrdnu pomoć moga brata koji je prevodio. Inače, mnogo stvari o masaži naučio sam upravo od njega. U Kini sam se prvi put susreo s terminom "životna energija", i iznenadio se njihovim pristupom da se čovek sagledava kao mikrouniverzun. Shvatio sam da je masaža čista i iskonska filozofija. Ona nije gnječenje, banalno utrljavanje krema raznih mirisa, već način komunikacije sa čovekom kao fizičkim i mentalnim bićem.

Četrnaest energetskih meridijana

Princip na kojem počiva masaža, kaže naš sagovornik, jeste kosmička energija. Ona nam stiže iz Univerzuma, ulazi u svakog čoveka preko tačke na glavi a u organizmu dobija formu životne energije ki ili či, koje se kreću po principu energetskih meridijana.
Postoji 14 meridijana i svaki od njih ima svoju putanju, odnosno spojeve mišića, nerava i krvnih sudova koji su tesno povezani sa unutrašnjim organima. Najduži je meridijan mokraćne bešike koji polazi od suznog kanala ide preko čela, glave, zadnje strane vrata, leđa i kuka do noge i baze nokta na malom prstu.
Filipović objašnjava da je od tih 14 energija tokom 24 sata, uvek jedna u zenitu:
-od 11-13 predvodi meridijan srca i tada se treba što manje izlagati stresu. Od 13-15 sati nosilac energije je meridijan tankog creva i zato ručak treba da bude u ovom intervalu. Alkohol treba izbegavati između 1 i 3 ujutru, jer je tada dežuran meridijan jetre i mogućnost da se čovek napije je najveća. Između 3 i 5 ujutro radi meridijan pluća i u tom intervalu najbolje je šetati pored mora ukoliko imate problema sa plućima i bronhijalnom astmom. Od 5 do 7 ujutro energiju nosi meridijan debelog creva i zato je tada čišćenje najbolje.
Po njegovim rečima, interesantno je videti kako se u raspoloženju manifestuje stanje u kojem se nalaze naši unutrašnji organi. Tako su, na primer, ljudi koji imaju problem sa jetrom agresivni i nervozni, sa plućima- setni i melanholični, sa bubrezima- strašljivi i preosetljivi, sa pankreasom- sažaljivi i samosažaljivi, dok oni koji imaju problem suočavanja sa prošlošću pate od problema sa debelim crevom.

Opasna šiacu masaža

Šiacu masaža u bukvalnom prevodu znači pritisak prstom i radi se preko pamučne tkanine bez upotrebe bilo kakvih ulja i fitoterapije. Ovom drevnom japanskom tehnikom insistira se na disanju, istezanju mišića i akupresurnoj stimulaciji 14 meridijana koji nose životnu energiju. Prst terapeuta prelazi preko tih meridijana i stimuliše tačke na koži na kojima su nervni završeci određenih organa. Zbog osetljivosti tehnike, jer se direktno prstom stimuliše određeni organ i mogućnosti fatalne greške, ovu vrstu masaže može da izvodi samo profesionalac sa dugogodišnjim iskustvom.

Antistres masaža

Masaža posebno pomaže kod ublažavanja posledica stresa i napetosti. A stres, slažu se stručnjaci može da bude pozitivan i negativan. Prvi nastaje kad nam se dešava nešto lepo, kada smo euforični i jako srećni a drugi kao posledica neprijatnih situacija. Pozitivni stres ne doživljavamo kao nešto negativno, ali on svakako ostavlja posledice na organizam: ubrzava se srčana radnja, šire krvni sudovi, veća količina krvi stiže do srca. Osoba koja je izložena bilo kojoj vrsti stresa, po Filipoviću, ima karakteristično držanje: ramena su povijena ka unutra, torakalni deo je u grču, sedi pogrbljen, hranu ne žvaće dobro, već je guta, lice postaje bubuljičavo, opada koncentracija, javlja se zatvor...
-Kod ovakvih stanja primenjuje se antistres masaža koja posebno tretira "tačke stresa" odnosno tačke na sredini obe ključne i na sredini grudne kosti.

S. Vlajnić

Blic, 23.01.2005.

SNAGA VULKANA

U hladnim zimskim danima kada strada koža i čitav organizam, najbolje rešenje je da se preselite u toplije krajeve, bar u mislima. Ako želite da poptuno osetite čari tropskih plaža, priuštite svom telu masažu koja dolazi iz ovih krajeva - vulkanskim kamenjem sa Havaja. Pošto spada u grupu wellness terapija, masaža "snaga vulkana" podrazumeva relaksacione ali i mnoge druge efekte.
- Napetost je problem koji nameće tempo svakodnevnice, pa je ova masaža usmerena na opuštanje mišića i detoksikaciju celog tela. Tome doprinose i posebno odabrana muzika, mirisi i energija koju poseduje kamenje - kaže Peđa Filipović iz masaž-kluba "Professional" (Karađorđeva ulica 49, tel. 011/620-802, 063/7704-255), i dodaje da se limfnom drenažom koju ovaj koncept uključuje istovremeno deluje na tonus kože i ubrzava mikrocirkulacija.
Radi postizanja termo efekta, kamenje se greje u toploj vodi do temperature do 40-42 stepena, a zatim maže prirodnim uljima čiji izbor zavisi od tipa kože.
- Za suvu kožu preporučljivo je ulje od avokada, za tonus i ishranu kože ono od jojobe, dok je ulje semena grožđa uvek dobrodošlo - objašnjava Pedja, i dodaje da je poželjna kombinacija aromaterapeutskih ulja.
Koncept "snaga vulkana" počinje manuelnom masažom skalpa i nastavlja se masiranjem lica malim kamenčićima koji ostaju na regiji sinusa. Tokom njihovog delovanja terapeut prelazi na drugu fazu masaže stopala.
- Na stopalu se nalaze refleksne zone celog tela koje se na ovaj način zagrevaju i prokrvljuju - kaže Peđa iz kluba "Professional", i objašnjava da izuzetan termo i relaks efekat imaju kamenčići koji se postavljaju između nožnih prstiju i tu ostavljaju tokom masaže potkolenica i butina. Posle masiranja donjeg, prelazi se na gornji deo tela, stomak i grudni koš, a zatim na ruke i šake.
- Važno je da se stimulišu svi mišići i refleksne zone na rukama, a poseban akcenat stavlja se na šake u kojima tokom masiranja leđa ostaje okrugli kamen - kaže Peđa Filipović, objašnjavajući da je ključni deo ovog koncepta dobra masaža leđa koja se završava postavljanjem kamenja na energetske centre.
Masiranje kamenjem najbolje se kombinuje sa klasičnom masažom koja je odlična priprema tela za uspostavljanje psihofizičke ravnoteže. Energija vulkanskog kamenja, za koje Havajci veruju da je najstariji oblik života u stanju dubokog sna, pomaže u održavanju balansa u stresnoj svakodnevnici.

Ukus Mediterana
Prateći deo masaže kamenjem je ispijanje čaja. Za ovu masažu Peđa Filipović je osmislio kombinaciju koja se zove "bašta mira". U pitanju je mešavina peršuna, žalfije i lavande, koja asocira na Mediteran kao i čitava masaža.

Kome ne prija
"Snaga vulkana" nije preporučljiva osobama sa:
" proširenim venama i problemima sa krvnim sudovima
" povišenim pritiskom i srčanim smetnjama
" promenama na koži
" trudnicama i deci

Jelena Jovanovic

SOFIA - decembar 2005.

UMETNOST ŽIVLJENJA

Masaža je posebna filozofija i vrsta umetnosti kojom se, iz ruku veštih majstora na odredjeni način prenosi energija i preko nje komunicira sa svetom

Beogradska masaža je specifična metoda koja, objedinjujući različite tehnike istoka i zapada, potpuno odgovara našem društvu. Otvorena je prema svetu i pristupa čoveku kao nedeljivoj celini. Jedinstvenom spoju fizičkog i duhovnog- objašnjava Pedja Filipović, naš poznati fizioterapeut koji je, početkom februara otvorio ekskluzivni salon, smatrajući da je glavni grad zaslužio da ima sopstvenu priču o drevnom načinu opuštanja i prevenciji mnogih oboljenja. I ako se već šesnaest godina bavi edukacijom masaže u specijalizovanoj školi Profesional, Pedja se tek nedavno odlučio na ovaj korak, smatrajući da je za njega bilo neophodno veliko iskustvo. Pod budnim okom iskusnog masera do sada se školovalo 25 hiljada studenata. Bio je prvi koji je, u Djuri Salaju, pokrenuo Školu masaže u vreme kada ona Beogradu još uvek nije bila toliko bliska.
Smatram da posle svake masaže čovek treba da izadje kao pobednik u odnosu na stresove i sve ostalo, što mu život nosi. Ritam života ne može da se promeni, ali, zato može u njemu dobro da se pleše. Masažu smatram posebnom filozofijom i umetnošću a tako je i živim; prenosim je na odredjen način i komuniciram sa drugim ljudima. Masaža je jedna fantastična, koketna dama, žena sa stilom, koja voli da bude vidjena u društvu. Još je lepša kada se pored nje nadje i muzika, nenametljivi mirisi i boje, fizikalna terapija... Masaža je, prosto, deo savršenog tima, posvećenog čoveku i njegovom zdravlju. Pedja je apsolvirao na Defektološkom fakultetu, a nakon toga završio glumu na BK akademiji. Umetnički senzibilitet ispoljio je i putem masaže duše i tela:
Komunikacija sa drugim bićem ne može se ostvariti samo fizički. Ni jedna promena na telu nije odvojena od naših strahova, dubokog načina razmišljanja ili ambicija. Sve, što duša nosi u svojoj strukturi, uvek se manifestuje i na telu. Beogradska masaža je konglomerat devetnaest vrsta terapija. Pored klasične, švedske masaže, obavlja se i kraljevska u četiri ruke, dok telo u dobro raspoloženje dovodi specijalni anticelulit program; životnu energiju ki u ravnotežu vraća šiacu, havajske metode oslobadjaju od raznih negativnih uticaja, pa tu su i aromaterapije, refleksološke masaže ruku i stopala, zatim limfna drenaža, holistička masaža toplim jastučićima napunjenim biljem, etarska ulja... Celu priču vodi muzika, ambijentalna ili instrumentalna. Optimalno vreme, kako bi se telo vratilo u ravnotežu i kompletno relaksiralo jeste nekih osamdesetak minuta:
Razlikujemo se po senzibilitetu. Svako od nas ima drugačiji bioritam. Ne postoji idealno doba dana za masiranje, već je sve apsolutno prilagodjeno željama klijenata. Terapeut svakom čoveku pristupa kao posebnom univerzumu, pa tako ni masaža nije uvek istog intenziteta.
Za lekovita svojstva masaže znalo se pre nekoliko hiljada godina a prihvatila ih je i nauka. Njome se pokreće i usmerava životna energija. Uspostavlja njen balansiran protok. Pedja naglašava da se u beogradskoj školi insistira na pravilnom, abdominalnom disanju i svojim studentima skreće pažnju da strogo vode računa o snazi dodira. Posebno o jačini pritiska osetljivih tačaka na telu. Obraćali su im se za pomoć i naši vrhunski sportisti, jedan od Pedjinih studenata bio je treapeut košarkaške reprezentacije, dok drugi pomažu Baletu Narodnog pozorišta. Svestrani Beogradjanin povremeno se bavi glumom, a umetnički izraz je, svojevremeno izkazivao i putem plesa:
Ja sam, za divno čudo mediteransko-kontinentalna varijanta: posedujem dozu južnjačkog hedonizma i opuštenosti a nasledio sam i kontinentalnu ozbiljnost. Od početka rada na izgradnji svoje ličnosti trudio sam se da kreativno usmerim energetski potencijal. Unutrašnje vreme ima neki svoj tok. I ceo naš život je, u stvari rad na upoznavanju samog sebe. Sve se svodi na davanje, razmenjivanje i kreativnost.

Snežana Ilić

BILJE & ZDRAVLJE 18.3.2005.

U VINU I - LEPOTA

Odnedavno je u Beogradu kao usred Pariza, bar kada je masaža u pitanju! Beogradski viši terapeut Peđa Filipović preneo je iskustva iz grada svetlosti u našu prestonicu i počeo da primenjuje masažu preparatima na bazi vinove loze (ulje semena, ekstrat grožđa i vino) koja obnavljaju, neguju i podmljađuju kožu. Kako stvari stoje, latinska izreka da je u vinu istina može da se dopuni da je u Bahusovom omiljenom piću i - mladost i lepota.
S obzirom na to da je ekstrakt vina bogat flavonoidima i vitaminima (posebno vitaminom C), ovi sastojci deluju kao antioksidansi na procese u koži, poboljšavaju mikrocirkulaciju i stimulišu proizvodnju kolagena, sastojka koji daje elastičnost.
Tokom tretmana opuštanju doprinosi i lagana muzika, a posle devedeset minuta koliko traje masaža, podmlađivanje se upotpuni uz čašu crnog vina.

Ova masaža se odvija u 3 faze:

1. Telo se masira uljem semena grožđa zagrejanog va 36 C.
2. Tokom masaže telo se uvije u tople frotire, što omogućava bolju cirkulaciju, otvara pore i kožu čini propustljivom za blagotvorno delovanje semena grožđa i etarskih ulja. Tokom 15 minuta pacijentu se masira i "skalp" i vlasište a potom se i glava umota u frotir:
3. Telo se masira kremom od vina, pri čemu se posebno obraća pažnja na problematična mesta na koži i antistres tačke.

STOP
Vino nije za bolesno srce

Ova masaža ne preporučuje se trudnicama, pacijentima sa zapaljenskim procesima na koži, visokim krvnim pritiskom, alergijom na supstance koje su u preparatima i srčanim bolesnicima.

S.R.

[vrh strane]